Hulp bij hooggevoeligheid


Drs. Bernadette van Wouw is psycholoog en ervaringsdeskundige

Psycholoog Vught

Psycholoog Vught is HSP-professional

Wat is hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit?

Ieder mens doet iedere dag indrukken op via de zintuigen. Als hoog sensitief persoon bleef je deze prikkels heftiger en dieper, waardoor je snel overprikkelt kunt raken en sterk emotioneel kunt reageren. Je zenuwstelsel neemt nou eenmaal meer details waar en deze prikkels worden intensiever en uitgebreider gesorteerd. Wat andere mensen daarom 'normaal' vinden, zoals mensenmassa's, harde muziek of fel licht, is voor hoog sensitieve personen (HSP's) al snel te veel. Hoog sensitief zijn biedt voordelen. Echter, als je nog geen gebruik maakt van de voordelen, kun je hoog gevoeligheid als last ervaren.

Wat zijn enkele kenmerken van hooggevoeligheid?

  • Je bent gevoelig voor fysieke of psychische pijnen bij jezelf of anderen
  • Je bent zorgzaam, biedt anderen gemakkelijk hulp aan, en vergeet hierdoor jezelf
  • Je voelt je diep verbonden met de planten-, en dierenwereld
  • Je hebt moeite om je ideeën om te zetten in concrete daden
  • Je komt op anderen verlegen over, maar bent juist heel sociaal
  • Je leeft je teveel 'in' bij anderen, waardoor je erg moe wordt
  • Je kunt vaak van vermoeidheid niet slapen
  • Je bent bang om fouten te maken en overdreven perfectionistisch
  • Je hebt snel stressverschijnselen als maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn
  • Je houdt van rust en stilte en kunt slecht tegen lawaai
  • Je hebt vaak behoefte om je af te zonderen
  • Je presteert slechter onder werkdruk en als anderen op je vingers kijken
  • Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid
  • Je kunt diep geroerd raken door kunst of muziek
  • Je kunt je volledig in werkzaamheden of relaties storten, wat gemakkelijk leidt burn-out of relatiebreuk
  • Je hebt moeite met het herkennen van je grenzen en deze aan te geven

Psycholoog Vught is gespecialiseerd in het begeleiden van hooggevoelige personen (HSP's)

Vanuit mijn psychologische kennis en jarenlange ervaring weet ik heel goed wat wél en wat niet helpt om als HSP lekker in je vel te komen en te blijven zitten. Daartoe heb ik een unieke methode ontwikkelt. Een aanpak, die erop gericht is, om 'rust te brengen in je hoofd.' Als HSP ben je namelijk vaak je aandacht op de buitenwereld gaan richten. Met tot gevolg dat je van buiten naar binnen bent gaan leven. Het doel is dat je weer vanuit je ware natuur gaat leven en van binnenuit richting gaat geven aan je leven.

Omdat ikzelf hooggevoelig en paranormaal begaafd ben en sterk vanuit mijn intuïtie werk, kan ik je direct in de eerste sessie inzicht geven in je persoonlijkheid met duidelijke aanwijzingen hoe je met je hooggevoeligheid om leert gaan.

Ook wanneer je als ouder een hooggevoelig kind hebt, zijn duidelijke aanwijzingen om hier goed mee om te gaan zijn dan erg belangrijk.

Meer informatie over hulp bij hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid door Psycholoog Vught vind je onder behandeling.

Interessante wetenschappelijke artikelen:

Hersenactivteit bij HSP-ers laat meer oog voor details zien

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat SPS, sensorische verwerkingsgevoeligheid of hoogsensitiviteit (Aron & Aron, 1997) is gerelateerd aan een grotere mate van neurale responsen in de visuele gebieden in de hersenen. Dit in antwoord op subtiele veranderingen in getoonde beelden. De hersengebieden die betrokken zijn bij hoge orde visuele verwerking van personen getest op hoogsensitiviteit laten een significant grotere hersenactiviteit zien bij kleine veranderingen (vs grote veranderingen). Het betreft de volgende hersengebieden: rechter Claustrum, linker occipitotemporale, bilaterale temporale, mediale en achterste parietale gebieden, en het rechter Cerebellum. Zelfs na controle voor persoonlijkheidstrekken die vaak in verband worden gebracht met SPS, zoals introversie, blijven de bevindingen sterk en significant (Jagiellowicz, Xu, Aron & Aron, Cao, Feng, & Weng, 2010).

Elaine N. Aron and Arthur Aron (1997). "Sensory-Processing Sensitivity and Its Relation to Introversion and Emotionality," Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 73, No. 2, 345-368.

Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., Aron, E., Cao, G,, Feng, T., & Weng, X. (2010) The trait of sensory processing sensitivity and neural responses to changes in visual scenes. Social Cognitive and Affective Neuroscience.

Tien tips voor om te gaan met hooggevoeligheid lees het hier

© Psycholoog Vught | Alle rechten voorbehouden