Stress en burn-out behandeling

Psycholoog Vught

Stress en burn-out behandeling bij Psycholoog Vught

Wat is burn-out?

Je hebt jezelf overladen. Niet een weekje, maar structureel. Waarschijnlijk al jaren. Zo had je vast al langer klachten, die in de loop van de tijd steeds erger werden. Te veel spanning en te weinig ontspanning. Zowel in je in je privé-leven als op je het werk. Meestal ontstaat burn-out namelijk, omdat het op beide vlakken niet lekker liep. Je kon het wel dragen, dacht je. Maar intussen pleegde je roofbouw op je lichaam en je geest. Met tot gevolg; uitputting.

Toch kan stress ook nuttig zijn. Het zorgt er immers voor dat je in gevaarlijke situaties in actie komt en net iets beter presteert. Als je stress niet omzet in actie en je doet dat vaak, blijft de spanning hangen. Deze ongezonde stress kost je veel energie en kan leiden tot burn-out en overspannenheid. Wanneer je opgebrand bent of er tegenaan zit, heb je met uiteenlopende klachten te maken.

Mogelijke klachten bij burn-out

  • Je bent emotioneel en/of fysiek volledig uitgeput
  • Je bent oververmoeid, lusteloos
  • Je hebt lichamelijke klachten als hoofdpijn, rugpijn, spierpijn
  • Je voelt je somber, hulpeloos en piekert veel
  • Je bent snel geirriteerd
  • Je bent onzeker en besluiteloos
  • Je bent angstig en hebt huilbuien
  • Je hebt weinig of geen eetlust

Mogelijke problemen bij stress

  • Je slaapt slecht
  • Je kunt je moeilijk concentreren
  • Je hebt maag- en darmklachten, hoofdpijn, rugpijn
  • Je voelt je gejaagd

Hoe verloopt de stress en burn-out therapie bij Psycholoog Vught?

Wanneer je een burn-out hebt, behandel ik je resultaatgericht, zodat je zowel lichamelijk als psychologisch herstelt. Ik help je de factoren te zien, die hebben bijgedragen aan je klachten. Omdat ik sterk vanuit de intuïtie werk, krijg je duidelijke aanwijzingen voor oplossingen tot verbetering. Je leert effectief omgaan met stress. Ook leer je grenzen voelen en stellen, zodat je een nieuwe balans vindt tussen belasting en belastbaarheid.

Meer informatie over de therapie bij stress en burn-out bij Psycholoog Vught vind je onder behandeling.

Interessante wetenschappelijke artikelen:

Werknemers hebben meer werkplezier en minder stress wanneer hun baas veel humor gebruikt

Zeer recent wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd aan de Northcentral Universiteit van California laat zien, dat werknemers met een werkgever (c.q. manager) die veel humor gebruikt in zijn werk, minder stress hebben. Verder heeft het humorgebruik van hun baas een positief effect op de baanbetrokkenheid van de werknemer, het baan moraal en het algemeen plezier op de werkvloer. Volgens de onderzoekers kunnen de onderzoeksresultaten als volgt uitgelegd worden; organisaties en hun HR-afdelingen dienen sterk te overwegen dat humorgebruik voortaan als een wenselijk persoonlijkheidskenmerk meegenomen wordt in de selectie van potentiële leiders/managers en als veranderpunt in het gedrag van bestaande bazen, die weinig humor gebruiken in hun werk. Retrieved from: Northcentral University. Het effect van leiders' humorgebruik op hun werknemers (2018).

© Psycholoog Vught | Alle rechten voorbehouden